资兴永兴嘉禾宜章发高温红色预警,最高气温

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最近郴州人日常生活中

出现最多的一个词

就是“高温”

大家纷纷调侃

“出门成暖男”“见面是熟人”

◆

天气实况

（昨14时-今14时）

郴州

月形山观测站温度：

8点：30.3℃；

14点：37.4℃

无降水

全市状况

全市大部地区为晴天，其中桂东、汝城午后出现了阵雨，其中桂东降水量最大为0.8毫米；气温方面：资兴市、永兴县、嘉禾县、宜章县、安仁县、郴州气象观测站最高温度均达到38℃以上，其中永兴气温最高为：40.2℃

高温预警

上午9点继续发布高温预警信号：今天白天发布了安仁县、桂阳县、苏仙区、北湖区、临武县的高温橙色预警信号，最高气温将升至37℃以上。发布了资兴市、永兴县、嘉禾县、宜章县的高温红色预警信号；最高气温将升至40℃以上。

未来三天天气

今晚到明天受副高减弱东退影响，晴天间多云、午后局地有阵雨或雷阵雨，部分地区最高气温仍将达39度；28日受高空槽尾部和地面辐合线共同影响。多云有阵雨；29至31日副高加强西伸，受副高边缘东南气流影响，多云间晴天、午后局部有阵雨。27日：晴天间多云、午后局地有阵雨，南风2到3级，气温28到38度。28日：多云有阵雨，南风2到3级，气温27到33度。29日：多云午后部分地区有阵雨，东南风2到3级，气温27到34度。

气象建议：

1、郴州市27日维持晴热烧烤模式，须继续做好防暑降温和抗旱保水工作，酷热时段须减少户外活动。2、28日开始午后多阵雨或雷阵雨，注意防范雷电的不利影响。气象部门抓紧有利时机开展人工增雨工作。

SUMMER

夏日户外运动指南

户外运动最好选在清晨或傍晚。以游泳为例,下午4点-7点最为合适,每次游10-30分钟为宜,但晚上10点以后就不要再游泳,否则会影响晚上休息;清晨水温较低,入水前要做好准备,用冷水擦身,防止抽筋。室内运动能避免阳光直射,但许多健身房空调开得过大,空气流通不够,因此运动时间最好控制在1个小时内。

同时,高温环境下不宜进行高强度运动,专家表示,夏天人体能量消耗较大,如果强度过大,很容易伤害身体,应选择一些低强度的“轻运动”,如散步、简单的健美操、交谊舞等。“一定要循序渐进,逐步增加运动强度和时间。这能使身体逐步适应较高的气温。”

END

来源：郴州市气象局一审：胡石林二审：廖英武终审：蒋荣